Mindful Mountain

Bei dieser achtsamen Auszeit am Berg zeigt dir Psychologin Anna Maaß, wie du in Beruf und Alltag den Fokus bewusster auf dich selber legst, wie du Ängste überwinden und wie du neuen Mut fassen kannst. In ihren Workshops lernst du, deine Kräfte zu stärken, selbstbewusster und resistenter zu werden sowie achtsamer mit deinen Ressourcen umzugehen.  

Bewusst Anna
Anna Maaß

Mindful Mountain Ladies Days – da steckt schon im Namen nicht nur die Achtsamkeit, sondern auch der Berg. Und den nehmen wir uns sowie die Natur zu Hilfe. Gemeinsam erklimmen wir neue Gipfel, spornen uns beim Wandern gegenseitig an, unsere Grenzen zu verschieben und schöpfen Energie aus der Bewegung. Du wirst sehen, diese achtsame Auszeit in einer reinen Frauengruppe wird dir alleine schon wegen der netten Gesellschaft gut tun. Also lass‘ dich von anderen „Powerfrauen“ inspirieren, leiten und auf neue Ideen bringen. 

Das Team der Mindful Mountain Ladies Days besteht weiters aus staatlich geprüften Berg(wander)führern sowie Yoga-Lehrerinnen. Durch sie lernst du außerdem, wie du dich richtig auf ein neues Abenteuer am Berg vorbereitest, oder wie du dich einfach mal fallen lässt. 

 

Mindful Mountain Ladies Days

Eine achtsame Auszeit am Berg


Inhalte:

  • Mit den Kräften besser haushalten und auf sich schauen. 
  • Grenzen verschieben und einen Schritt aus der Komfortzone heraus machen.
  • Neue Fähigkeiten entdecken und mental sowie körperlich stärker werden. 
  • Nein sagen lernen und sich eine Auszeit gönnen.
  • Die Natur als Kraftplatz nutzen und aus der Bewegung neue Energie schöpfen. 
  • Die Berge erobern und nicht nur draussen Gipfel erklimmen. 
  • Dem Körper und dem Geist etwas Gutes tun.


Teilnahmevoraussetzungen:

  • moderate Fitness für leichte bis mittelschwere Bergwanderungen


Ausrüstung:

  • dem Wetter und den Temperaturen entsprechende Sportbekleidung
  • Regenbekleidung, Bergschuhe, Sonnenbrille, Sonnenschutz (Mütze, Sonnencreme)
  • Rucksack zum Transport von Ausrüstung, Verpflegung, Wechselbekleidung
  • Trinkflasche
  • Stirnlampe


Programm Mindful Mountain Ladies Days


Freitag:
  • 12:00 Uhr: Treffpunkt: Mittagessen, Kennenlernen
  • 13:30 Uhr: Workshop mit Psychologin Anna
  • 16:00 Uhr: Zimmer beziehen, Sauna und Wellness
  • 19:00 Uhr: gemeinsames Abendessen
Samstag:
  • 04:00 Uhr: Sonnenaufgangswanderung mit Lunchpaket
  • 13:00 Uhr: Mittagessen
  • 14:30 Uhr: Entspannen, Relaxen, Wellness
  • 16:30 Uhr: Workshop mit Psychologin Anna 
  • 19:00 Uhr: gemeinsames Abendessen
Sonntag:
  • 07:30 Uhr: Yoga-Workshop
  • 09:00 Uhr: Frühstück
  • 10:30 Uhr: Einzelcoachings mit Psychologin und währenddessen für die anderen Bewegungs- und Motorik-Übungen
  • 13:00 Uhr: gemeinsames Mittagessen
  • 14:30 Uhr: abschließende Achtsamkeitsübung mit Psychologin, Reflektion und Verabschiedung

Die Workshops mit Psychologin Anna finden – soweit es das Wetter zulässt – in der freien Natur statt. 

Mindestteilnehmerzahl: 6 | Maximale Teilnehmerzahl: 10


Leider für heuer schon vorbei.
Der Termin für 2023 wird hier ab Anfang des Jahres bekannt gegeben.


Unterkunft:

KOSIS**** Sports & Lifestyle Hotel, Dorfplatz 2, A-6263 Fügen im Zillertal, www.hotel-kosis.at mit Halbpension (reichhaltiges Frühstücksbuffet und 4-Gang-Wahlmenü plus Salatbuffet am Abend), Benützung von Finnischer Sauna (ca. 22 m²), Bio-Sauna (ca. 10 m²) und Dampfbad (ca. 20 m²)


Package Mindful Mountain Ladies Days: 

2 Übernachtungen mit Halbpension (Frühstück und Abendessen) im ****Hotel, Ortstaxe, 3 Workshops mit Psychologin inkl. eines Einzel-Coachings, geführte Wanderung, Yoga-Workshop
ab EUR 695,- im Einzelzimmer
inkl. 1 Einzel-Coaching mit Psychologin im Wert von EUR 150,-


Infos & Kontakt:

Irene Walser
Walser Concepts | Textwerkstatt
Tel. 004369911673129
Email: irene@ladiesdays.at

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