Mindful Mountain

Bei den Mindful Mountain Ladies Days zeigt dir Psychologin Anna Maaß, wie du in Beruf und Alltag den Fokus bewusster auf dich selber legen, Ängste überwinden und neuen Mut fassen kannst. In ihren Workshops lernst du, deine Kräfte zu stärken, selbstbewusster und resistenter zu werden sowie achtsamer mit deinen Ressourcen umzugehen.  

Bewusst Anna
Anna Maaß

Dazu nehmen wir die Berge und die Natur zu Hilfe. Gemeinsam erklimmen wir bei diesem Achtsamkeitscamp auch neue Gipfel, spornen uns beim Bergwandern gegenseitig an, unsere Grenzen zu verschieben und schöpfen Energie aus der Bewegung. Du wirst sehen, die Auszeit in einer reinen Frauengruppe wird dir alleine schon wegen der netten Gesellschaft gut tun. Lass‘ dich von anderen „Powerfrauen“ inspirieren, leiten und auf neue Ideen bringen. 

Das Team der Mindful Mountain Ladies Days besteht weiters aus staatlich geprüften Berg(wander)führern sowie Yoga-Lehrerinnen. Durch sie lernst du außerdem, wie du dich richtig auf ein neues Abenteuer am Berg vorbereitest, oder wie du dich einfach mal fallen lässt. 

 

Mindful Mountain Ladies Days

Empowerment, Achtsamkeit, Yoga und Bergsport

 

 

Termin: 24. bis 26. Juni 2022
Ort: KOSIS**** Sports & Lifestyle Hotel in Fügen im Zillertal

 

Dieser Termin geht leider gar nicht für dich? Dann passen vielleicht die Mindful Body Ladies Days besser in deinen Kalender. 


Inhalte:

  • Wie du besser auf dich schaust und mit deinen Kräften haushaltest.
  • Wie du deine Grenzen verschiebst und einen Schritt aus der Komfortzone heraus machst.
  • Wie du neue Fähigkeiten entdeckst, und wie du stärker wirst.
  • Wie du „Nein“ sagen lernst und dir eine Auszeit gönnst. 
  • Wie du die Natur als Kraftplatz nutzt und aus der Bewegung neue Energie schöpfst. 
  • Wie du die Berge eroberst und nicht nur draussen Gipfel erklimmst. 
  • Wie du deinem Körper und deinem Geist etwas Gutes tust. 


Teilnahmevoraussetzungen:

  • moderate Fitness für leichte bis mittelschwere Bergwanderungen


Ausrüstung:

  • dem Wetter und den Temperaturen entsprechende Sportbekleidung
  • Regenbekleidung, Bergschuhe, Sonnenbrille, Sonnenschutz (Mütze, Sonnencreme)
  • Rucksack zum Transport von Ausrüstung, Verpflegung, Wechselbekleidung
  • Trinkflasche
  • Stirnlampe


Programm


Freitag:
  • 12:00 Uhr Treffpunkt KOSIS Fun Food Bar
    • Mittagessen, Kennenlernen
  • 13:30 Uhr Workshop mit Psychologin Anna
  • 16:00 Uhr Zimmer beziehen, Sauna und Wellness
  • 19:00 Uhr gemeinsames Abendessen im Hotel
Samstag:
  • 04:00 Uhr geführte Sonnenaufgangswanderung 
  • 13:00 Uhr Mittagessen
  • 14:30 Uhr Entspannen, Relaxen, Wellness
  • 16:30 Uhr Workshop mit Psychologin Anna 
  • 19:00 Uhr Abendessen im Hotel
Sonntag:
  • 07:30 Uhr Yoga-Workshop
  • 09:00 Uhr Frühstück
  • 10:30 Uhr Einzelcoachings mit Psychologin und währenddessen für die anderen Bewegungs- und Motorik-Übungen
  • 13:00 Uhr gemeinsames Mittagessen
  • 14:30 Uhr abschließende Achtsamkeitsübung mit Psychologin, Reflektion und Verabschiedung

Die Workshops mit Psychologin Anna finden – soweit es das Wetter zulässt – in der freien Natur statt. 


Unterkunft:

KOSIS**** Sports & Lifestyle Hotel, Dorfplatz 2, A-6263 Fügen im Zillertal, www.hotel-kosis.at mit Halbpension (reichhaltiges Frühstücksbuffet und 4-Gang-Wahlmenü plus Salatbuffet am Abend), Benützung von Finnischer Sauna (ca. 22 m²), Bio-Sauna (ca. 10 m²) und Dampfbad (ca. 20 m²)


Package: 

2 Übernachtungen mit Halbpension (Frühstück und Abendessen) im ****Hotel, Ortstaxe, 3 Workshops mit Psychologin inkl. eines Einzel-Coachings, geführte Wanderung, Yoga-Workshop
EUR 665,- p. P. im Doppelzimmer / EUR 715,- im Einzelzimmer
inkl. 1 Einzel-Coaching mit Psychologin Anna im Wert von EUR 150,-

Mindestteilnehmerzahl: 6 | Maximale Teilnehmerzahl: 10


Infos & Kontakt:

Irene Walser
Walser Concepts | Textwerkstatt
Tel. 004369911673129
Email: irene@ladiesdays.at

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