MINDFUL MOUNTAIN

Auszeit am Berg mit Mental-Trainerin

Und dann kam Corona, und es war plötzlich alles anders. Wir müssen unser Mindful Mountain Ladies „Bergsommer“-Opening in den August verschieben, sind uns aber einig, dass ihr genau dann eine Auszeit brauchen werdet. Home office, home schooling, Ausgangsbeschränkungen usw. haben in den letzten Wochen unser Leben bestimmt und werden es noch eine Weile lang tun. Umso wichtiger ist es, dass ihr nach der Krise wieder Energie tankt und euch um euch selber kümmert. 

Bei den MINDFUL MOUNTAIN Ladies Days machen wir euch körperlich und mental fit für den Berg und für den Alltag. Wir stärken uns in der Natur und gehen bewusst auf unsere Bedürfnisse ein. 

Unser Team bestehend aus Bergführern, Yoga-Lehrerinnen sowie der Mental-Trainerin Anna Eiter zeigt euch, wie ihr Ladies mit gezielten Übungen nicht nur euer Selbstbewusstsein für den Bergsport stärkt, sondern euch auch selber mehr zutrauen könnt. Außerdem lernt ihr an dem Wochenende, euch richtig auf eine Tour vorzubereiten, bekommt Tipps in Sachen Ausrüstung und Infos, was im Notfall zu tun ist. 

Inhalte:

  • Trittsicherheit
  • keine Angst vor Höhe und ausgesetzten Wegen
  • Geröllfelder richtig queren
  • Bergwetter, Tourenplanung, Notfall im Gebirge
  • Gehen am Seil, Sichern, Abseilen
  • uvm. was uns Frauen Angst macht im Gebirge und Überwindung kostet

Die Themen werden mit praktischen Übungen und Tipps von Profis in die Bergtouren eingebaut. 

Voraussetzungen:

  • moderate Fitness für leichte bis mittelschwere Bergwanderungen

Ausrüstung:

  • dem Wetter und den Temperaturen entsprechende Sportbekleidung
  • Regenbekleidung, Bergschuhe, Sonnenbrille, Sonnenschutz (Mütze, Sonnencreme)
  • Rucksack zum Transport von Ausrüstung, Verpflegung, Wechselbekleidung
  • Trinkflasche


MINDFUL MOUNTAIN Ladies Days
von 21. bis 23. August 2020 im Zillertal


Freitag, 21.08.2020
  • 12:00 Uhr Treffpunkt KOSIS Fun Food Bar
    • Mittagessen, Kennenlernen, Programmvorstellung
  • 13:30 Uhr Wanderung mit Mental-Trainerin
    • Die Natur achtsam und bewusst wahrnehmen und die mentale Stärke öffnen.
    • Achtsamkeit und „going beyond“: Erfahre mehr über deine mentalen Grenzen und wie du sie überschreitest.
  • 16:00 Uhr Einchecken im Hotel: Wellness und Entspannung
  • 19:00 Uhr Abendessen im Hotel
Samstag, 22.08.2020
  • 05:00 Uhr geführte Sonnenaufgangstour mit Bergführer und Mental-Trainerin
    • Trittsicherheit üben
    • Tourenplanung, Bergwetter, Notfälle, …
    • Vertraue deinen Stärken
    • Frühstück am Berg
  • 12:30 Uhr Mittagessen
  • 14:30 Uhr Yoga-Workshop
  • 16:00 Uhr Mental-Workshop
  • 17:00 Uhr Entspannen, Relaxen, Wellness
  • 19:00 Uhr Abendessen im Hotel
Sonntag, 23.08.2020
  • ab 07:30 Uhr Frühstück im Hotel
  • 09:00 Uhr Start zur Tour mit Bergführer und Mental-Trainerin
    • keine Angst vor Höhe und Ausgesetztheit
    • Mental-Einheit: Erfolg der eigenen mentalen Grenzüberschreitung
  • 12:30 Uhr Mittagessen am Berg mit Feedback
  • 13:30 Uhr Abstieg ins Tal
  • 16:00 Uhr Abschluss und Verabschiedung

Unterkunft:  
KOSIS**** Sports & Lifestyle Hotel, Dorfplatz 2, A-6263 Fügen im Zillertal, www.hotel-kosis.at mit Halbpension (reichhaltiges Frühstücksbuffet und 4-Gang-Wahlmenü plus Salatbuffet am Abend), Benützung von Finnischer Sauna (ca. 22 m²), Bio-Sauna (ca. 10 m²) und Dampfbad (ca. 20 m²)

Package: 
2 Übernachtungen mit Halbpension im ****Hotel, Ortstaxe, geführte Wanderungen mit Bergführer und Mental-Trainerin, Mental-Workshops und Yoga-Workshop
EUR 455,- p. P. im Doppelzimmer*
*Getränke zum Essen sind nicht inkludiert, Einzelzimmerzuschlag EUR 55,-

Mindestteilnehmerzahl: 4


Infos & Anmeldung:

Irene Walser
Walser Concepts | Textwerkstatt
Tel. 004369911673129
Email: irene@ladiesdays.at
Datenschutzerklärung Textwerkstatt Walser Concepts
AGB Ladies Days
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