MINDFUL WINTER

Achtsamkeits- und Yoga-Workshops mit Schneeschuhwanderungen oder Skitouren

Mehr auf sich selber zu achten, ist besonders in diesen Zeiten für uns Frauen sehr wichtig. Psychologin Anna Eiter zeigt uns bei den Mindful Winter Ladies Days, wie wir auch im Alltag den Fokus bewusster auf uns selber legen. In ihren Workshops lernen wir, unsere Kräfte zu stärken und resistenter zu werden. 

Dazu nehmen wir die Berge und die Natur zu Hilfe. Wir entdecken gemeinsam das „Winterwonderland“ in all seiner Schönheit auf Schneeschuhen oder auf Tourenski. Wir schöpfen Energie aus der Bewegung und atmen tief durch. 

Unser Team besteht weiters aus staatlich geprüften Ski- und Bergführern sowie Yoga-Lehrerinnen. Durch sie lernst du außerdem, wie du dich richtig auf ein neues Abenteuer am Berg vorbereitest, oder wie du dich einfach mal fallen lässt. Ausrüstung, Sicherheit und Lawinenkunde sind genauso ein Thema an diesem Wochenende wie ein eventueller Notfall am Berg. 

MINDFUL WINTER Ladies Days
von 19. bis 21. März 2021 im Zillertal

Inhalte:

  • professionelle Achtsamkeits-Workshops mit Psychologin Anna Eiter für mehr Selbstbewusstsein und Vertrauen in die eigenen Stärken
  • Yoga-Workshop
  • geführte Schneeschuh-Wanderungen und Skitouren
  • Berg- und Lawinenkunde, Tourenplanung, Ausrüstung

Voraussetzungen:

  • moderate Fitness für leichte bis mittelschwere Schneeschuh-Wanderungen oder Skitouren
  • Skifahrerisches Können für die Skitourengruppe

Ausrüstung:

  • dem Wetter und den Temperaturen entsprechende Wintersportbekleidung
  • Winterschuhe mit guten Sohlen oder Bergschuhe für die Schneeschuhgruppe
  • Skitourenausrüstung (Ski, Felle, Stöcke, Schuhe) für die Skitourengruppe
  • Sonnenbrille, Sonnencreme
  • Rucksack zum Transport von Ausrüstung, Verpflegung, Wechselbekleidung
  • Stirnlampe
  • Trinkflasche


Programm


Freitag, 19.03.2021
  • 12:00 Uhr Treffpunkt KOSIS Fun Food Bar
    • Mittagessen, Kennenlernen, Programmvorstellung
  • 13:30 Uhr Workshop mit Psychologin Anna Eiter
  • 16:00 Uhr Zimmer beziehen, Sauna, Wellness, Relaxen
  • 19:00 Uhr gemeinsames Abendessen im Hotel
Samstag, 20.03.2021
  • 07:30 Uhr Yoga-Workshop
  • 09:00 Uhr Frühstück
  • 10:30 Uhr Workshop mit Psychologin Anna Eiter
  • 13:00 Uhr Mittagessen
  • 15:00 Uhr Schneeschuh-Wanderung oder Skitour mit Bergführer inkl. Technik, Risikomanagement, Ausrüstungscheck, Lawinenkunde, etc.
  • 18:00 Uhr Hütteneinkehr mit gemütlichem Hüttenabend
  • 21:00 Uhr im Mondschein retour zum Hotel
Sonntag, 21.03.2021
  • ab 07:30 Uhr Frühstück im Hotel
  • 09:00 Uhr Schneeschuh-Wanderung oder Skitour mit Bergführer
  • 12:30 Uhr Mittagessen unterwegs auf einer Hütte
  • 15:30 Uhr Reflektion und Abschluss bei Kaffee und Kuchen

Änderungen der Programmpunkte Wetter bedingt möglich. Die Veranstaltung findet bei jeder Witterung statt.

Unterkunft:  
KOSIS**** Sports & Lifestyle Hotel, Dorfplatz 2, A-6263 Fügen im Zillertal, www.hotel-kosis.at, reichhaltiges Frühstücksbuffet und 4-Gang-Wahlmenü plus Salatbuffet am Freitagabend, Benützung von Finnischer Sauna (ca. 22 m²), Bio-Sauna (ca. 10 m²) und Dampfbad (ca. 20 m²)

Package: 
2 Übernachtungen mit Frühstück im ****Hotel, Ortstaxe, Abendessen am Freitag im Hotel, 2 geführte Schneeschuh-Wanderungen oder Skitouren mit Bergführer, 2 Tage Leih-Schneeschuhe und Leih-Notfallequipment (Skitourenausrüstung ist selber mitzubringen), 2 Achtsamkeits-Workshops, 1 Yoga-Workshop
EUR 595,- p. P. im Doppelzimmer* / EUR 615,- im Einzelzimmer*
*Getränke zum Essen sind nicht inkludiert

Mindestteilnehmerzahl: 5 | Maximale Teilnehmerzahl: 10

ZUR ANMELDUNG


Infos & Kontakt:

Irene Walser
Walser Concepts | Textwerkstatt
Tel. 004369911673129
Email: irene@ladiesdays.at

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