Mindful Body


Sport und ein positives Mindset verhelfen dir zu einem neuen Körpergefühl. In unserer Mindful Mountain Reihe veranstalten wir dazu ein Retreat, bei dem es um dich, deine Beweglichkeit und Kraft, mehr Achtsamkeit und das Selbstwertgefühl geht. Unsere Psychologin Anna Maaß wird dich in Workshops begleiten, dir zeigen, wie du den Fokus auf dich und deinen Körper legst sowie dein Mindset analysierst und reflektierst. Wie bei allen unseren Wochenenden dürfen Genuss und Wellness auch bei den Mindful Body Ladies Days nicht fehlen.

Für den sportlichen Teil und ein gutes Körpergefühl in der Bewegung wird unser Personal Trainer Stefan Jäger sorgen. In täglichen Workouts zeigt er Übungen, die daheim und unterwegs immer machbar sind. Er gibt Tipps zu Fitness und Trainingsplanung und lässt dabei den Spaß nie zu kurz kommen. 



Mindful Body Ladies Days

Workshop-Wochenende für mehr Achtsamkeit und Selbstbewusstsein

 

Termin: 29. bis 31. Juli 2022
Ort: ***s Hotel Lech in Lech am Arlberg


PROGRAMM 

Freitag „Herunterfahren“:

  • 12:00 Uhr Treffpunkt im Hotel: Mittagessen, Kennenlernen
  • 14:00 Uhr Achtsamkeit-Workshop mit Psychologin
  • 15:30 Uhr Body Workout und Fitness-Tipps vom Personal Trainer
  • 16:30 Uhr Zimmer beziehen, Sauna und Wellness
  • 19:00 Uhr gemeinsames Abendessen im Hotel

Samstag „Genießen“:

  • 07:30 Uhr Body Workout mit kleiner Trainingslehre vom Personal Trainer
  • 09:00 Uhr Frühstück
  • 10:30 Uhr Walken in der Natur – Regeneration, Fitnesssplanung
  • 12:00 Uhr Mittagessen
  • 14:30 Uhr Selbstwirksamkeit/Selbstwert-Workshop mit Psychologin
  • 16:30 Uhr Sauna und Wellness
  • 19:00 Uhr gemeinsames Abendessen im Hotel

Sonntag „Aktivieren“:

  • 08:00 Uhr Frühstück
  • 09:30 Uhr Einzel-Coachings mit Psychologin
  • zeitgleich Body Workout mit Personal Trainer für die anderen
  • 14:00 Uhr Mittagessen
  • 15:30 Uhr Feedback-Runde und Abschluß

Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt. Die Workouts und Workshops werden, soweit
es wetterbedingt geht, in der freien Natur abgehalten.


Teilnahmevoraussetzungen:

  • keine


Ausrüstung:

  • Sportbekleidung für drinnen und draußen (dem Wetter und den Temperaturen entsprechend)
  • Hallensportschuhe und Sportschuhe für draußen
  • Regenjacke, Regenschirm, Sonnenbrille
  • kleiner Rucksack zum Transport von Wechselbekleidung, Regenjacke
  • Trinkflasche


Unterkunft:

 ***sHotel Lech, Dorf 263, A-6764 Lech am Arlberg, www.hotel-lech.eu


Package Mindful Body Ladies Days: 

2 Übernachtungen mit Frühstück und gesundem Abendessen im ***sHotel inkl. Wellnessbereich mit Sauna, Dampfbad, Ruheraum, Ortstaxe, Mindset-Workshops mit Psychologin und Body-Workouts mit Personal Trainer lt. Programm,
EUR 630,- p. P. im Doppelzimmer / EUR 660,- im Einzelzimmer

Mindestteilnehmerzahl: 6 | Maximale Teilnehmerzahl: 12


Infos & Kontakt:

Irene Walser
Walser Concepts | Textwerkstatt
Tel. 004369911673129
Email: irene@ladiesdays.at

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