Mindful Body & Soul

Sport und ein positives Mindset verhelfen dir zu mehr Selbstbewusstsein und einem neuen Körpergefühl. Bei den Mindful Body & Soul Ladies Days geht es daher um deine körperliche und geistige Beweglichkeit sowie Kraft, um mehr Achtsamkeit für dich und dein Selbstwertgefühl. Aber natürlich geht es wie immer auch darum, mit anderen Frauen eine wertvolle Auszeit zu nehmen, um Genuss, Wellness und die Freude an gemeinsamen Erlebnissen.

Psychologin Anna Maaß wird dir an diesem Workshop-Wochenende zeigen, wie du den Fokus auf dich und deinen Körper legst, dein Mindset analysierst sowie reflektierst. Die studierte Psychologin ist nicht nur ein Praxis orientierter Coach, sondern auch ein Kind der Berge und somit sehr Natur verbunden. Sie weiß, wie du mit kleinen Tricks und Übungen deinen Kopf überlistest und deine Blockaden löst. Sie weiß aber auch gut, wie du ganz einfach in der Natur mal Dampf ablassen kannst und dort deine Energiespeicher füllst.

Für den sportlichen Teil, deine Fitness und ein gutes Körpergefühl in der Bewegung wird unser Personal Trainer Stefan Jäger sorgen. In täglichen Workouts zeigt er Übungen, die ohne Studio und Geräte daheim und unterwegs immer machbar sind. Er gibt außerdem Tipps zu Fitness und Trainingsplanung, erklärt wieso das gute Glas Wein bei einem genussvollen Essen immer sein darf und lässt den Spaß nie zu kurz kommen. Stefan ist auch der beste Motivator, wenn es darum geht, nochmals eine Runde draufzulegen. Dabei weiß er immer ganz genau, wieviel er dir zutrauen kann.

Mindful Body & Soul Ladies Days

Workshop-Wochenende für mehr Achtsamkeit und Selbstbewusstsein

 

Freitag „Herunterfahren“:

• 12:00 Uhr: Kennenlernen beim gemeinsamen Mittagessen
• 14:00 Uhr: Body Workout mit Personal Trainer und Fitness-Tipps für ein neues Körpergefühl
• 15:30 Uhr: Zimmer beziehen, Sauna und Entspannen
• 17:30 Uhr: Workshop für mehr Achtsamkeit und Selbstbewusstein mit Psychologin
• 19:00 Uhr: gemeinsames Abendessen

Samstag „Genießen“:

• 08:00 Uhr: Frühstück im Hotel
• 10:30 Uhr: Body Workout mit kleiner Trainingslehre vom Personal Trainer
• 12:30 Uhr: gemeinsames Mittagessen
• 14:30 Uhr: Einzel-Coachings mit Psychologin
• zeitgleich Body Workout mit Personal Trainer für die anderen
• 16:30 Uhr: Sauna und Entspannen
• 19:00 Uhr: gemeinsames Abendessen

Sonntag „Aktivieren“:

• 04:00 Uhr: Sonnenaufgangswanderung
• 08:30 Uhr: Frühstück
• 10:00 Uhr: Selbstwirksamkeit/Selbstwert-Workshop mit Psychologin
• 12:30 Uhr: gemeinsames Mittagessen
• 14:00 Uhr: Feedback-Runde und Abschluß (Ende gegen 15:00 Uhr)

Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt. Die Workouts und Workshops werden, soweit
es wetterbedingt geht, in der freien Natur abgehalten.

Teilnahmevoraussetzungen:

• keine

Ausrüstung:

• Sportbekleidung für drinnen und draußen (dem Wetter und den Temperaturen entsprechend)
• Hallensportschuhe und Sportschuhe für draußen
• Regenjacke, Regenschirm, Sonnenbrille, Sonnenschutz (Kopfbedeckung)
• kleiner Rucksack zum Transport von Wechselbekleidung, Regenjacke
• Trinkflasche

Mindestteilnehmerzahl: 5 | Maximale Teilnehmerzahl: 8

Der Termin für 2023 wird hier Anfang des Jahres bekannt gegeben.

Unterkunft:

wird noch bekannt gegeben

Package Mindful Body & Soul Ladies Days: 

2 Übernachtungen mit Frühstück und Abendessen, Ortstaxe, Mindset-Workshops mit Psychologin und Body-Workouts mit Personal Trainer lt. Programm, geführte Sonnenaufgangswanderung;
ab EUR 725,- im Einzelzimmer
inkl. 1 Einzel-Coaching mit Psychologin Anna im Wert von EUR 150,-

Infos & Kontakt:

Irene Walser
Walser Concepts | Textwerkstatt
Tel. 004369911673129
Email: irene@ladiesdays.at

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