Bei den Mindful Ladies Days geht es um Achtsamkeit, um Zeit für dich, um Selbstwirksamkeit und Selbstfürsorge. Aber natürlich geht es wie immer auch darum, sich mit anderen Frauen eine wertvolle Auszeit zu nehmen, um Genuss, Entspannung und Wellness.

Mindful Body – Eine Reise zu dir selbst
Dein Selbst. Deine Stärke. Dein Vertrauen in dich.

Wie gut kennst du dich selbst? Wie gehst du mit dir um? Und wie viel Vertrauen hast du in deine eigenen Fähigkeiten?

Anna Maaß,
Psychologin

Im psychologischen Teil des Mindful-Wochenendes widmen wir uns dem eigenen Selbst – dem Bild, das wir von uns haben, der Beziehung zu uns selbst und dem Vertrauen in unsere eigenen Fähigkeiten.

Gemeinsam nehmen wir uns bewusst Zeit, innezuhalten, die eigene Wahrnehmung zu schärfen und den Blick nach innen zu richten. Wir beschäftigen uns mit Achtsamkeit, Selbstwirksamkeit und Selbstakzeptanz. Dabei geht es darum, eigene Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen, persönliche Ressourcen zu erkennen und ein stabiles Vertrauen in sich selbst zu entwickeln.

Du setzt dich mit Fragen auseinander, die im Alltag oft zu kurz kommen: Was macht mich aus? Was sind meine Werte? Wo liegen meine Stärken? Wie gehe ich mit Herausforderungen und meinen eigenen Grenzen um? Und kann ich mich selbst so annehmen, wie ich bin?

Mit gezielten psychologischen Impulsen, praktischen Übungen und angeleiteten Reflexionen schaffen wir Raum für neue Perspektiven und ein bewussteres Verständnis deiner selbst. Wissenschaftlich fundierte Inhalte aus der Klinischen Psychologie werden dabei mit persönlichen Erfahrungen verknüpft und für den Alltag greifbar gemacht.

Denn innere Stärke bedeutet nicht, immer funktionieren oder alles schaffen zu müssen. Sie entsteht auch daraus, sich selbst zu vertrauen, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und sich mit all seinen Facetten anzunehmen.

Das Ziel ist, dich selbst bewusster wahrzunehmen, deine Selbstwirksamkeit zu stärken und mit mehr Selbstverständnis und innerer Sicherheit in deinen Alltag zurückzukehren.

Ein Wochenende, das dir Raum gibt – für Bewegung, Reflexion und die Verbindung zu dir selbst.

12. bis 14. März 2027

Mindful Ladies Days – Achtsamkeits Camp für Frauen

Workshop-Wochenende für mehr Achtsamkeit, Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl

Dieser Workshop kann mit unserem Langlauf-Wochenende im Kleinwalsertal kombiniert werden.
Alle Informationen dazu findest du auf unserer Langlauf-Seite.

Freitag:

• 14:00 bis 18:00 Uhr: Mindful-Workshop mit Anna Maaß
• 19:00 Uhr: gemeinsames Abendessen

Samstag:

• Frühstück im Hotel
• Einzelcoachings vormittags
• währenddessen für die anderen: Teilnahme am Langlauf-Programm oder Wellness, Entspannung (Sauna, Pool, …) oder Winterwanderung mit Irene (Bei Teilnehmerinnen, die auch am Nordic Skiing Programm mitmachen, wird das Einzelcoaching mit den Langlaufkursen abgestimmt.)
• 12:00 Uhr: gemeinsames Mittagessen
• Einzelcoachings nachmittags
• währenddessen für die anderen: Teilnahme am Langlauf-Programm oder Wellness, Entspannung (Sauna, Pool, …) oder Winterwanderung mit Irene
• 19:30 Uhr: gemeinsames Abendessen

Sonntag:

• Option: Teilnahme am Langlauf-Programm oder Winterwanderung
• Heimreise

Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt.

Teilnahmevoraussetzungen:

• keine

Ausrüstung:

• Outdoorbekleidung (dem Wetter und den Temperaturen entsprechend)
• Wanderschuhe (Winterschuhe bei Schnee)
• Regenjacke, Regenschirm, Sonnenbrille, Kopfbedeckung
• kleiner Rucksack zum Transport von Regenjacke, etc.
• Trinkflasche
• gemütliche Kleidung für drinnen

Mindestteilnehmerzahl: 5 | Maximale Teilnehmerzahl: 8

Unterkunft:

****Genuss- & Aktivhotel Sonnenburg, Außerschwende 21, A-6991 Riezlern im Kleinwalsertal,
www.genuss-aktivhotel.com

Package Mindful Ladies Days: 

2 Übernachtungen mit Halbpension im ****Hotel inkl. Frühstück und Abendessen, Ortstaxe, Nutzung der Hotel eigenen Spa & Wellnesseinrichtungen (Rooftop Infinity Pool, Sauna, Dampfbad), Mindfulness-Workshop mit Psychologin, Einzelcoaching;

EUR 249,- als Zusatzmodul zum Langlauf-Wochenende (Unterkunft im Langlauf-Package inkludiert)
EUR 585,- pro Person im Doppelzimmer
EUR 665,- im Doppelzimmer zur Einzelnutzung

Infos & Kontakt:

Irene Walser
Walser Concepts
Tel. 004369911673129
Email: irene@ladiesdays.at

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