Mindful Body

Body Positivity und inneres Gleichgewicht

Dein Körper ist dein wichtigster Partner. Sei deshalb stets gut zu ihm, lerne ihn lieben und schätzen, so wie er ist. In unserer Mindful Mountain Reihe veranstalten wir dazu im Herbst ein Retreat, bei dem es um dich, mehr Achtsamkeit, dein Selbstwertgefühl und deine Einstellung zu deinem Körper geht. Unsere Psychologin Anna Maaß (vormals Eiter) wird euch in Workshops begleiten, euch zeigen, wie ihr den Fokus auf euch und euren Körper legt, euer Mindset ändert und euch nicht durch die gesellschaftlichen Erwartungen unter Druck setzen lasst. Außerdem lernt ihr, wie ihr ins Gleichgewicht kommt und euch entspannt. Wie bei allen unseren Wochenenden dürfen Genuss und Wellness auch bei den Mindful Body Ladies Days nicht fehlen. Ihr sollt bei diesem Achtsamkeitscamp bewusst schmecken, riechen und bei Lebensmitteln nicht nur die Kalorien sehen. 

Für den sportlichen Teil und ein gutes Körpergefühl in der Bewegung wird diesmal unser Personal Trainer Stefan Jäger sorgen. In täglichen Workouts zeigt er euch Übungen, die ihr daheim und unterwegs immer machen könnt. Er gibt euch Tipps zu Fitness und Trainingsplanung und lässt dabei den Spaß nie zu kurz kommen. 


Mindful Body Ladies Days
Workshop-Wochenende für mehr Achtsamkeit und Selbstbewusstsein

 

Termin: 29. bis 31. Juli 2022
Ort: ***s Hotel Lech in Lech am Arlberg


PROGRAMM 

 

Freitag „Herunterfahren“:

  • 12:00 Uhr Treffpunkt im Hotel: Mittagessen, Kennenlernen
  • 14:00 Uhr Mindset-Workshop mit Psychologin
  • 15:30 Uhr Body Workout und Fitness-Tipps vom Personal Trainer
  • 16:30 Uhr Zimmer beziehen, Sauna und Wellness
  • 19:00 Uhr gemeinsames Abendessen im Hotel

Samstag „Genießen“:

  • 07:30 Uhr Body Workout mit kleiner Trainingslehre vom Personal Trainer
  • 09:00 Uhr Frühstück
  • 10:30 Uhr Walken in der Natur – Regeneration, Fitnesssplanung
  • 12:00 Uhr Mittagessen
  • 14:30 Uhr Mindset-Workshop mit Psychologin
  • 16:30 Uhr Sauna und Wellness
  • 19:00 Uhr gemeinsames Abendessen im Hotel

Sonntag „Aktivieren“:

  • 08:00 Uhr Frühstück
  • 10:00 Uhr Mindset-Workshop mit Psychologin
  • 12:00 Uhr Body Workout
  • 14:00 Uhr Mittagessen
  • 15:30 Uhr Feedback-Runde und Abschluß

Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt. Die Workouts und Workshops werden, soweit
es wetterbedingt geht, in der freien Natur abgehalten.


Teilnahmevoraussetzungen:

  • Getestet, Geimpft oder Genesen


Ausrüstung:

  • Sportbekleidung für drinnen und draußen (dem Wetter und den Temperaturen entsprechend)
  • Hallensportschuhe und Sportschuhe für draußen
  • Regenjacke, Regenschirm, Sonnenbrille
  • kleiner Rucksack zum Transport von Wechselbekleidung, Regenjacke
  • Trinkflasche


Unterkunft:

 ***sHotel Lech, Dorf 263, A-6764 Lech am Arlberg, www.hotel-lech.eu


Package Mindful Body Ladies Days: 

2 Übernachtungen mit Frühstück und gesundem Abendessen im ***sHotel inkl. Wellnessbereich mit Sauna, Dampfbad, Ruheraum, Ortstaxe, Mindset-Workshops mit Psychologin und Body-Workouts mit Personal Trainer lt. Programm,
EUR 625,- p. P. im Doppelzimmer / EUR 655,- im Einzelzimmer

Mindestteilnehmerzahl: 6 | Maximale Teilnehmerzahl: 12


Infos & Kontakt:

Irene Walser
Walser Concepts | Textwerkstatt
Tel. 004369911673129
Email: irene@ladiesdays.at

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