Mindful Body & Soul

Sport und ein positives Mindset verhelfen dir zu mehr Selbstbewusstsein und einem neuen Körpergefühl. Bei den Mindful Body & Soul Ladies Days geht es daher um deine körperliche und geistige Beweglichkeit sowie um Kraft, Ausdauer und mehr Achtsamkeit für dich und dein Selbstwertgefühl. Aber natürlich geht es wie immer auch darum, mit anderen Frauen eine wertvolle Auszeit zu nehmen, um Genuss, Wellness und die Freude an gemeinsamen Erlebnissen.

Psychologin Anna Maaß wird dir an diesem Workshop-Wochenende zeigen, wie du den Fokus auf dich und deinen Körper legst, dein Mindset analysierst sowie reflektierst. Die studierte Psychologin ist nicht nur ein Praxis orientierter Coach, sondern auch ein Kind der Berge und somit sehr Natur verbunden. Sie weiß, wie du mit kleinen Tricks und Übungen deinen Kopf überlistest und deine Blockaden löst. Sie weiß aber auch gut, wie du ganz einfach in der Natur mal Dampf ablassen kannst und dort deine Energiespeicher füllst.

Für den sportlichen Teil, deine Fitness und ein gutes Körpergefühl in der Bewegung sorgt unser Personal Trainer Stefan Jäger. In seinen Workouts zeigt er Übungen, die ohne Studio und Geräte daheim und unterwegs immer machbar sind. Er gibt außerdem Tipps zu Fitness und Trainingsplanung, erklärt wieso das gute Glas Wein bei einem genussvollen Essen immer sein darf und lässt den Spaß nie zu kurz kommen. Stefan ist auch der beste Motivator, wenn es darum geht, nochmals eine Runde draufzulegen. Dabei weiß er immer ganz genau, wieviel er dir zutrauen kann.

Mindful Body & Soul Ladies Days

Workshop-Wochenende für mehr Achtsamkeit, Selbstbewusstsein und Beweglichkeit
Mit einem positiven Mindset und einem fitten Körper kannst du stark in den Herbst und den nächsten Winter starten.

 

Freitag „Herunterfahren“:

• 13:00 Uhr: Kennenlernen beim gemeinsamen Mittagessen
• 15:00 Uhr: Zimmer beziehen
• 15:30 Uhr: Body-Workout mit Personal Trainer inkl. Fitness-Tipps
• 17:00 Uhr: Wellness und Entspannung
• 19:00 Uhr: gemeinsames Abendessen

Samstag „Genießen“:

• 08:00 Uhr: Frühstück im Hotel
• 10:00 Uhr: Body-Workout mit kleiner Trainingslehre vom Personal Trainer
• 12:30 Uhr: gemeinsames Mittagessen
• 14:30 Uhr: Selbstwirksamkeit/Selbstwert-Workshop mit Psychologin
• 17:00 Uhr: Wellness und Entspannung
• 19:00 Uhr: gemeinsames Abendessen

Sonntag „Aktivieren“:

• 04:30 Uhr: Sonnenaufgangswanderung
• 09:00 Uhr: Frühstück im Hotel
• 10:30 Uhr: Impuls-Workshop und anschließend Einzel-Coachings mit Psychologin
• 14:00 Uhr: Feedback-Runde und Abschluß beim gemeinsamen Mittagessen (Ende gegen 15:00 Uhr)

Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt. Die Workouts und Workshops werden, soweit
es wetterbedingt geht, in der freien Natur abgehalten.

Teilnahmevoraussetzungen:

• keine

Ausrüstung:

• Sportbekleidung für drinnen und draußen (dem Wetter und den Temperaturen entsprechend)
• Hallensportschuhe und Sportschuhe für draußen sowie Wanderschuhe
• Regenjacke, Regenschirm, Sonnenbrille, Sonnenschutz (Kopfbedeckung)
• kleiner Rucksack zum Transport von Wechselbekleidung, Regenjacke
• Trinkflasche
• Stirnlampe

Mindestteilnehmerzahl: 5 | Maximale Teilnehmerzahl: 8

Nächster Termin: Herbst 2024 in Lech am Arlberg

Das genaue Datum wird Anfang des Jahres 2024 hier bekannt gegeben.

Unterkunft:

****Hotel in Lech am Arlberg

Package Mindful Body & Soul Ladies Days: 

2 Übernachtungen mit Frühstück, Ortstaxe, Mindset-Workshops mit Psychologin und Body-Workouts mit Personal Trainer lt. Programm, geführte Sonnenaufgangswanderung;
ab EUR 695,- im Einzelzimmer inkl. 1 Einzel-Coaching mit Psychologin Anna

ANMELDUNG

ab Frühjahr 2024 hier möglich

Infos & Kontakt:

Irene Walser
Walser Concepts | Textwerkstatt
Tel. 004369911673129
Email: irene@ladiesdays.at

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