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Langlaufen
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Trail Running
Die Berge sind unsere Leidenschaft, und hier erobern wir sie laufend neu. Bei den Trail Running Ladies Days kannst du zum einen mit einem Profi deine Lauftechnik verbessern und zum anderen den Asphalt und die Ebene gegen Trail und Berge eintauschen. Wunderbare Aussichten gibt’s außerdem mit dazu sowie viele Tipps vom Sportwissenschaftler und Trainer. Wie immer findet das Wochenende in einer beeindruckenden Bergkulisse und mit einer tollen Frauengruppe statt.
Daniel Jochum kommt aus dem Kleinwalsertal, ist Sportwissenschaftler und Athlet. Er hat bereits an 8 Weltmeisterschaften teilgenommen und bietet regelmäßig Trail Running Workshops sowie Vorträge für Anfänger und Fortgeschrittene an. Als Trainer von Individualsportlern und des Skibergsteiger-Nationalteams weiß er, worauf es bei Technik und effizientem Training ankommt. Aber keine Angst, du musst keine Top-Athletin sein, um von diesem Wochenende zu profitieren. Die Trail Running Ladies Days richten sich an alle begeisterten Läuferinnen, die neue Erfahrungen am Berg machen und sich Tipps vom Profi holen möchten.
Trail Running Ladies Days
Freitag:
- 15:00 Uhr: Einchecken im Hotel
- 18:00 Uhr: Begrüßung, Programmvorstellung, Kennenlernen bei Drinks von DOC Weingart
Vorstellung des Testmaterials: Schuhe von Salomon, Uhren von Suunto - 19:00 Uhr: gemeinsames Abendessen
Samstag:
- 08:00 Uhr: Frühstück im Hotel
- 09:30 Uhr: Theoretische Grundlagen zum Trailrunning (Ausrüstung, Vorbereitung, Wetter, …)
anschl. Trail Runs bis ca. 15:00 Uhr (mit Einkehr unterwegs) - 16:00 Uhr: Rückkehr ins Hotel – Sauna, Wellness, Entspannung
- 19:00 Uhr: gemeinsames Abendessen
Sonntag:
- 08:00 Uhr: Frühstück im Hotel
- 09:30 Uhr: Trailrunning Theorie
anschl. Trail Runs bis ca. 13:00 Uhr (Einkehr auf einer Hütte am Berg)
Talfahrt mit der Bergbahn - 14:00 Uhr: Rückkehr ins Hotel (Dusch- und Umziehmöglichkeit), Verabschiedung und Heimreise
Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt. Die Touren sind zwischen 1,5 und 3,5 Stunden lang (10 bis 20 km und 400 bis 1.000 hm). Die Distanzen und Höhenunterschiede werden aber mit und auf die Gruppe abgestimmt. Programmänderungen möglich.
Teilnahmevoraussetzungen:
- Lauferfahrung im Flachen und Kondition für Läufe im Flachen von ca. 2 Stunden
- Bergerfahrung von Vorteil, aber nicht unbedingt notwendig
Ausrüstung:
- Trailrunning-Schuhe: Laufschuhe mit entsprechendem Schutz und geeigneter Sohle
Es können an dem Wochenende auch Schuhe von Salomon getestet werden. - Laufbekleidung und Wechselbekleidung
- Windjacke, Regenjacke, Sonnenbrille, Sonnenschutz (Kopfbedeckung)
- Laufrucksack mit Trinkbehälter oder Gurt mit Trinkflasche
- Smartphone/GPS-Uhr: Uhren von Suunto stehen zum Testen zur Verfügung
Mindestteilnehmerzahl: 5 | Maximale Teilnehmerzahl: 8
Nächster Termin: 22. bis 24. September 2023 im Kleinwalsertal
Unterkunft:
****Genuss- & Aktivhotel Sonnenburg, Außerschwende 21, A-6991 Riezlern im Kleinwalsertal,
www.genuss-aktivhotel.com
Package Trail Running Ladies Days:
2 Übernachtungen mit Halbpension im ****Hotel, Ortstaxe, 2 Tage Trailrunning in Theorie und Praxis mit geschultem Trainer, Allgäu-Walser-Card für die kostenlose Benützung von Bergbahnen und Bussen
EUR 540,- im Doppelzimmer / EUR 630,- im Einzelzimmer / EUR 280,- ohne Übernachtung
ANMELDUNG
Infos & Kontakt:
Irene Walser
Walser Concepts | Textwerkstatt
Tel. 004369911673129
Email: irene@ladiesdays.at
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