Trail Running Ladies Days
Die Berge sind unsere Leidenschaft, und hier erobern wir sie laufend neu. Bei den Trail Running Ladies Days – dem Trailrunning Camp für Frauen – kannst du zum einen mit einer Lauftrainerin deine Lauftechnik verbessern und zum anderen den Asphalt und die Ebene gegen Trail und Berge eintauschen. Wunderbare Aussichten gibt’s außerdem mit dazu. Das Trailrunning Camp für Frauen findet in einer beeindruckenden Bergkulisse und mit einer tollen Frauengruppe statt. Dabei hast du nicht nur die Möglichkeit, neue (Sport-)Freundschaften zu schließen, sondern musst als Alleinreisende auch nie alleine essen. In den Packages ist neben dem Coaching die Unterkunft inklusive Frühstück und Abendessen in einem wunderbaren Hotel mit dabei.
Trail Running Coach Sarina Berchtold
Sarina ist gerne unterwegs. In der Natur. Auf Reisen. Irgendwie landet sie aber immer in den Bergen. Daheim – das ist für das Bergkind seit jeher das Kleinwalsertal. Ihr Zuhause sind aber auch die Wanderwege und Trails dieser Erde. Die große Leidenschaft: Mit Trailrunning, Yoga und wandernd die Heimat und die Welt erkunden. Dabei ist sie als Instruktorin für Athletik-Fitness-Koordination, als Laufgruppenleiterin und Wanderführerin gerne mit Gruppen unterwegs. Beim Yoga kann Sarina ihre Bewegungsfreude außerdem ganzheitlich leben.
Trail Running Ladies Days – Trailrunning Camp für Frauen
Freitag:
- 15:00 Uhr: Einchecken im Hotel
- 18:00 Uhr: Begrüßung, Programmvorstellung und Kennenlernen
- 19:00 Uhr: gemeinsames Abendessen
Samstag:
- 08:00 Uhr: Frühstück im Hotel
- 09:30 Uhr: Theoretische Grundlagen zum Trailrunning (Ausrüstung, Vorbereitung, Wetter, …) anschl. Trail Runs bis ca. 15:00 Uhr (mit Einkehr unterwegs)
- 16:00 Uhr: Yoga-Einheit (45 Min.) im Hotel
anschl. Sauna, Wellness, Entspannung - 19:00 Uhr: gemeinsames Abendessen
Sonntag:
- 08:00 Uhr: Frühstück im Hotel
- 09:30 Uhr: Trailrunning Theorie
anschl. Trail Runs bis ca. 13:00 Uhr (Einkehr auf einer Hütte am Berg)
Talfahrt mit der Bergbahn - 14:30 Uhr: Rückkehr ins Hotel (Dusch- und Umziehmöglichkeit), Verabschiedung und Heimreise
Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt. Die Touren sind zwischen 1,5 und 2,5 Stunden lang (7 bis 15 km und 500 bis 800 hm). Die Distanzen und Höhenunterschiede werden aber mit und auf die Gruppe abgestimmt. Programmänderungen möglich.
Teilnahmevoraussetzungen:
- Lauferfahrung im Flachen und Kondition für Läufe im Flachen von 1,5 bis 2,5 Stunden
- Ausdauer für Läufe von ca. 7 bis 15 km mit 500 bis 800 hm
- Bergerfahrung von Vorteil, aber nicht unbedingt notwendig
- das Tempo wird an die Gruppe angepasst, steile Passagen werden im Gehen absolviert
Ausrüstung:
- Trailrunning-Schuhe: Laufschuhe mit entsprechendem Schutz und geeigneter Sohle
- Laufbekleidung und Wechselbekleidung
- Windjacke, Regenjacke, Sonnenbrille, Sonnenschutz (Kopfbedeckung)
- Laufweste, Laufrucksack mit Trinkflasche
- Smartphone/GPS-Uhr
Mindestteilnehmerzahl: 5
Maximale Teilnehmerzahl: 8
Nächster Termin: Frühjahr 2026
Unterkunft:
****Genuss- & Aktivhotel Sonnenburg, Außerschwende 21, A-6991 Riezlern im Kleinwalsertal,
www.genuss-aktivhotel.com
Package Trail Running Ladies:
2 Übernachtungen mit Halbpension im ****Hotel, Ortstaxe, 2 Tage Trailrunning in Theorie und Praxis mit geschulter Trainerin, Yoga-Einheit, kostenlose Benützung von Bergbahnen und Bussen im Tal
ab EUR 530,- p. P. im Doppelzimmer
ab EUR 620,- im Doppelzimmer zur Einzelnutzung
ab EUR 300,- ohne Unterkunft (2 Tage Trailrunning Coaching inkl. Yoga-Einheit am Samstag)
Dieses Wochenende hat von 16. bis 18. Mai 2025 stattgefunden. Den Termin für die Trail Running Ladies Days 2026 gibt’s hier ab Herbst 2025 inkl. Anmeldemöglichkeit.
Infos & Kontakt:
Irene Walser
Walser Concepts
Tel. 004369911673129
Email: irene@ladiesdays.at
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